Khám Phá Công Thức Sinh Tố Đen Ngon Miệng, Hỗ Trợ Giảm Cân Hiệu Quả

Khi nhắc đến hạt ngũ cốc, mọi người thường nghĩ đến sữa hạt hơn là sinh tố. Bài viết này giới thiệu sinh tố hạt mè đen, dễ làm, thơm ngon và hỗ trợ giảm cân.

Nguyên liệu:

1. 50g hạt mè đen

2. 1 quả chuối chín, 1-2 quả chà là khô

3. 150-200ml sữa tươi không đường

4. 2-3 giọt tinh chất vani

5. Dừa khô (tuỳ chọn)

Cách làm:

1. Rang hạt mè đen: Rang hạt trong 1-2 phút trên lửa vừa đến khi thơm, rồi đảo thêm 1-2 phút để tránh cháy.

2. Xay sinh tố: Cho chuối, hạt mè đã rang, chà là và sữa vào máy xay, xay nhuyễn. Đổ ra cốc và rắc dừa khô nếu có.

Thưởng thức sinh tố mè đen như một bữa sáng bổ dưỡng!

Sinh tố mè đen có hương vị thơm ngon từ hạt mè đen, chuối và chà là khô, rất dễ uống. Hạt mè đen giàu dinh dưỡng như axit omega-6, flavonoid, vitamin và chất xơ, có khả năng chống ung thư.

Hai công dụng nổi bật của mè đen là:

1. Hỗ trợ giảm cân: Axit oleic và axit linoleic trong mè đen giúp giảm cholesterol và hỗ trợ đốt cháy calo, từ đó giúp giảm cân.

2. Tốt cho người huyết áp cao: Mè đen giàu magie giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa mảng bám trong động mạch, duy trì huyết áp khỏe mạnh. Tuy nhiên, người huyết áp thấp không nên dùng mè đen.

Hy vọng những thông tin và gợi ý này giúp bạn khám phá một loại sinh tố vừa ngon vừa bổ!

Source: https://afamily.vn/thu-lam-sinh-to-mau-den-thom-ngon-la-mieng-ho-tro-giam-can-cuc-tot-20230822162724408.chn